足の痺れの症状
痛みやお身体の不調、違和感をかかえたまま、日常生活を送っていらっしゃいませんか？
足の痺れを治すために、いろいろ試していらっしゃいませんか？
足の痺れを緩和するお手伝いとして、当院は鍼灸治療を行っています。
当院では、症状をお聞きして「脈診」を行い、「鍼灸」の施術をします。 これまでの経験と脈診から得られた状態をもとに、患者様のお身体のためと、足の痺れの症状の緩和を目指します。
当院の足の痺れの鍼灸治療にご興味があれば、是非お読みください。
足の痺れとは
足の痺れは、足に「ピリピリ」「ジンジン」といった感覚が、足全体もしくは足の一部に起こった状態をいいます。
様々な原因で発症します。
末梢神経の障害、脊椎の病気、脳の病気、糖尿病などの全身の病気が考えられます。
痺れ以外にも、痛みや麻痺、歩行困難などの症状を伴うこともあります。
足の痺れの原因とは
＊末梢神経障害
・糖尿病性神経障･･･糖尿病が進行すると末梢神経が障害され、足の痺れや痛み、感覚異常などが起こります。
・梨状筋症候群･･･坐骨神経は骨盤から出て足に向かいますが、その際骨盤の出口のところで梨状筋という筋肉とのトンネルを通ります。通常は、梨状筋は柔らかいのですが、負担がかかって硬くなってしまうとお尻に痛みが出たり、側を走る坐骨神経を潰してしまい、痺れや痛みが起こります。
・ギランバレー症候群･･･急激に発症する自己免疫疾患で、末梢神経が障害される病気です。手や足の筋力低下や痺れ、感覚異常などが主な症状です。重症化すると呼吸困難や嚥下障害を引き起こすこともあります。
＊脊椎疾患
・腰椎椎間板ヘルニア･･･背骨と背骨の間には、クッションの役割をする「椎間板」があります。椎間板は外側が硬い線維輪、内部は柔らかいゼリー状の髄核でできています。椎間板ヘルニアは外側の線維輪が変性・断裂して、髄核の一部が出てしまい脊髄神経根を圧迫することで痛みが起こります。腰やお尻から下肢に痺れや痛みが広がり、力が入りにくくなります、重い物を持ったり、長距離を歩くと痛みが強くなることがあります。
・腰部脊椎管症候群･･･椎骨や椎間板が加齢などにより変性したり、異常な骨の突起（骨棘）形成されたりして、神経が通っている脊椎管が狭くなり、脊髄神経根の圧迫が起こります。少し歩くと痛み少し休むとまた歩ける（間欠性跛行）症状が特徴です。片方または両方のお尻や足にかけて痺れや痛みがあります。
・腰椎圧迫骨折･･･主に加齢により骨密度が減り骨折します。特に椎骨は影響を受けやすく、圧迫骨折が起こると脊髄神経根が圧迫されて、慢性的に痛みが生じます。
・腰椎すべり症･･･腰椎が前後にずれることで脊髄や神経根が圧迫され、痛みや痺れを引き起こす病気です。
・腰椎分離症･･･腰椎の疲労骨折の一種で、特に成長期にスポーツをする子供に多く見られます。背骨を反らす動作やひねる動作を繰り返すことで、腰椎の後方部分(椎弓)に負担がかかり、疲労骨折を起こすことで分離してしまいます。
＊脳血管疾患･･･脳卒中（脳梗塞、脳出血）によって、手足の痺れや麻痺、言語障害などが起こります。
＊ビタミン欠乏･･･ビタミンＢ1、Ｂ6、Ｂ12などの不足は神経の働きを低下させ、痺れを引き起こすことがあります。
＊足根管症候群･･･踵と足の裏を支配する神経（後脛骨神経）が圧迫されるか損傷することによって、足首・足の指の痺れや痛みが起こります。約1/3の人がふくらはぎの内側も痛くなり、また内くるぶしの下が腫れることもあります。
原因としては、ガングリオンというゼリー状の液体が詰まったり、足根管の周囲の組織が炎症を起こすと、組織が腫れて神経を圧迫し、痛みが生じることがあります。
＊腓骨神経障害･･･膝のすぐ下の外側には（腓骨骨頭）という小さな骨のでっぱりがあります。総腓骨神経は、この「でっぱり」を外側から下側へまわりこみ、腓骨骨頭についている長腓骨筋の下えお通りますが、この部分で総腓骨神経障害を起こすことがあります。足を組んだり、きついストッキングをはくことが原因となることがありますが、特に原因がなく、日常の生活動作で傷んでしまうこともあります。
すねの外側から足の甲にかけて痺れや痛みが起こり、歩くことで症状が強くなり、歩けなくなることもあります（間欠性跛行）。症状が強いと、総腓骨神経が支配している足首を持ち上げる筋肉の力が低下し、足首が上がらなくなったり、スリッパが脱げやすくなったり、つまずきやすくなったりすることもあります。
＊モートン病･･･足趾[そくし]（足の指）に向かう神経が、足趾の付け根の部位で圧迫を受けることで生じる神経障害です。神経が圧迫される原因には、ハイヒールなどの爪先が細くヒールが高い靴を履くことや、外反母趾などの骨の形態異常があります。
【痛み】
・慢性痛はミクログリアが暴走してしまうために、神経の働きが異常になって痛くなる。
ミクログリアとは、神経の繋ぎ目を整えたり、死んだ細胞や脳の中に溜まったごみを食べるお掃除役。
・脳や脊髄にある痛みの信号を伝える神経の一つ一つまわりには、活動を抑制する網目状の物質があります。ところがミクログリアが暴走し、この一部を食べてしまうことで、痛みの信号に対して過剰に働いてしまいます。末梢神経が傷ついてしまうと、ミクログリアの暴走のきっかけになります。
糖尿病、帯状疱疹、その他ウイルス、細菌感染などで末梢神経が傷ついてしまうと、ミクログリアが異常に活性化してしまい、慢性病のように警告信号を発する必要がない時でも痛みが出てきてしまいます。
ミクログリアが暴走してもしばらく経つと、治めなければならないという指令が入る二面性があります。私たちの身体は、行き過ぎた痛みに対して抑えようという働きを持っています。
「痛いの痛いの飛んでいけ」‥痛みのシグナルが弱くなる。
優しく肌を触れる信号に反応する神経があり、そういう信号が来ると脊髄や脳で痛みの信号を抑え込む働きがあります。また、触れられた方は安心感を得ます。そういった刺激があいまって、脳の中でドーパミンが出て、痛みが緩和されます。
"痛みは孤独である"‥ひとりで耐えているよりも信頼できる人が隣にいて共感してくれるほうが、感じる痛みが緩和されることもあります。
足の痺れの緩和方法
片側に痺れや麻痺・言語障害が起きた場合は、急いで医療機関を受診してください。
糖尿病など原因となる疾患をお持ちの方は、その治療が重要です。
冷えると血行不良になり、足の痺れや冷えの感覚が起こります。冬の寒さにも注意が必要ですが、夏の冷房にも気を付けましょう。バランスの取れた食事、適度な運動をして筋力を付け、また動くことで血行が良くなり痺れにも効果的です。
長時間同じ姿勢を続けないようにして、適度に休憩を取るようにしましょう。
【筋トレ】‥無理のない強度で小分けに”総負荷量”を意識しましょう。
重さ×回数×セット数＝総負荷量
近年では無理のない強度でも、積み重ねれば筋肉は応えてくれるといわれています。
・筋肥大（筋肉量が増えること）に必要なのは筋肉の破壊ではなく、適度な刺激を継続し、筋タンパク質の合成を高めることです。超回復を狙って一度の筋トレで無理に追い込む必要なく、筋肥大のためには、一週間全体でどれだけ筋肉に刺激を入れたかが重要です。⇒運動の総負荷量
・筋肉は機械的な刺激や栄養などで細胞内の合成スイッチが入り、少しずつ太くなります。
・筋肉は数千~数十万本という筋線維が束になって出来ています。その本数が増えることはありませんが、筋線維を作るタンパク質が新たに合成されることで、一本一本が太くなり、筋肥大に繋がります。運動すると、筋肉ののび、ちじみの刺激を筋線維が感知すると、細胞の中に信号が伝わりｍｔｏｒ（エムトール）というタンパク質を作る仕組みが活性化します。このことがスイッチとなり、筋線維を構成する筋タンパク質の合成が高まります。その結果、筋線維一本一本が太く成長していきます。また、筋線維を更に太く成長させるためいは、もともとあった細胞の力だけでは足りなくなることがあります。そこで関わってくるのが、筋線維のすぐ外側で眠っているサテライト細胞です。筋トレによる刺激が繰り返し加わり、修復や更なる成長が必要になると、サテライト細胞が目を覚まし、細胞分裂を繰り返しながら筋線維と融合していきます。するとサテライト細胞は筋線維の中で筋タンパク質を作る力を更に高める働きをします、その結果、更なる筋肥大を支えると考えられています。
・ｍｔｏｒ（エムトール）の活性化は24~48時間続くため、2~３日おきに取り組むと反応が得やすいそうです。たとえ強度が軽めでも正しいフォームで十分な回数を積み重ねれば総負荷量は確保することができます。
楽過ぎて刺激にならない負荷では効果は出にくいので、「ややきついがフォームを保って続けられる」くらいの強度が目安になります。
【筋トレで血圧をさげよう】
強い負荷を一気にかける息を止めてする筋トレは、血圧があがるため注意が必要です。血圧対策として取り組む筋トレは安全な方法で行うことが重要です。
筋トレをすることで体内で作られる一酸化窒素（NO）が血圧を下げる仕組みに関わっています。
・筋トレなどで筋肉に力を入れた時、筋肉の中を通っている血管は一時的に圧迫され、血液が流れにくくなります。しかし力を緩めると筋肉の緊張が解かれ、せき止められていた血液が開放されるため、一時的に血流がふえます。この時、血管の内側にある血管内皮細胞（血管の内側の壁を覆う細胞）が、この瞬間的な血流によって刺激されます。この血流が血管内皮細胞に加える力を「ずり応力」といいます。この血管内皮細胞で作られるのが一酸化窒素（NO）です。NOは血管の内側の壁にある筋肉（平滑筋）に働きかけ筋肉を緩める役割をはたします。その結果、血液の通り道が広がりやすくなり、血圧を下げる方向に働くと考えられています。
この他にも筋トレをした時に筋肉から作られる物質（マイオカイン）も血管や代謝を通じて血圧の調整に役立っています。
マイオカインは筋肉から分泌される生理活性物質の総称で、体内で様々な健康効果が期待されています。
一酸化窒素（NO）を多く作るには、重要なのは血管の内側にかかる”ずり応力”を適度にかけられる運動を行うことです。
【動かない筋トレ】‥「等尺性運動」または「アイソメトリック運動」
例えば、手でグーにして強く握る、雑巾を絞る、鉄棒にぶら下がる、両手を合わせて押し合うなど、静止しながら力を入れる運動のことです。
・血管を圧迫する”ための時間”を作ることが重要です。力を抜いた瞬間の血液の流れで、血管への刺激が高まり、一酸化窒素（NO）が多く作られます。
【バルサルバ効果に注意】
声帯を閉じた状態で息を強くいきみ、胸やお腹の中の圧力（胸腔内圧・腹圧）を高める生理現象および手技のことです。力を入れたとき、息を止めてしまうことで血圧が急激に上がってしまいますので注意しましょう。
”筋トレ中にゆっくりと数を数える”
声が出ているうちは声門が開くため、圧力を逃がすことができ、バラサルバ効果を防ぎやすくなります。声が途切れると瞬間的に息が止まるため、ゆっくりと数を数え声を出し続けることが大切です。
足の痺れへの鍼灸の施術内容
当院の鍼灸治療は「脈診」に基づいて鍼と灸を使って施術を行います。
足の痺れを緩和するには、まずは問診・聞診をさせていただきます。舌診や脈診、経絡を使ってお身体の状態を調べて得た情報をもとに、足の痺れのための鍼灸を施します。全身と局所の各鍼灸治療があり、症状の度合いや患者様のお時間などのご都合で必要な鍼灸治療を見極めて施術します（全身と局所では鍼灸治療にかかる時間の違いあり）。
小児向けの鍼灸治療も行いますので、お子様のご来院もご相談ください。
足の痺れの症状と鍼灸治療
＜足の痺れ：右大腿外側の痺れと知覚障害＞
[症状]
10年以上も前より、右大腿外側の痺れと知覚障害があり、病院その他転々とするが改善も無く、諦めていたところ、知人の紹介で当院を受診。
右足にシャワーをかけても、シャワーが当っている事すら、何も感じない。
右股間周辺が硬く、腰部ヘルニアがある。
イライラ・セッカチで血圧が高め。
[治療]
全身的に経絡診断を行い、加えて、股関節・右足の末梢神経・腰の状態を調べました。
腰・股関節は、腱・靭帯が硬くなっている様で、右足の末梢神経は気が少なく冷えた状態です。
はりとお灸での治療を重ねるごとに、シャワーを当てても、治療前の何も感じなかった範囲が少しずつ狭くなって、だんだんと感じる範囲が広くなってきているとの事です。
腰痛等も楽になり、体調も良いそうです。
更に治療を継続して行いました。
足の状態(知覚障害)は良くなり、治療を終えました。
***「全身的に経絡診断とは］***
身体の基本である、肝・心・脾・肺・腎（五臓）の表裏・陰陽・虚実・寒熱（八網）を調べます。
次に各部位の気の虚実、血の流れ、寒熱、外邪、その他を必要に合わせて調べます。
そして、股関節・右足の末梢神経・腰の状態とその他、今お困りの症状を起こしている部位の状態を調べて、その部位を含め全体的にはりとお灸で施術いたします。
お越しになられるたびに、繰り返しこれらを調べ、前回と比較しながら施術していきます。
＜足の痺れ：もともと腰痛がある＞
[症状]
4日前、ギックリ腰で右側が痛む。
もともと腰が悪く、右股関節も痛む。
左足がしびれる。
胃腸が弱く、下痢しやすい。
身体がだるく、疲れやすい。
[治療]
全身的に経絡診断を行い、加えて足の痺れ・股関節・腰を調べました。
腰は、関節そのものに緊張があり、周辺の腱・筋肉は、非常に強く緊張している状態でした。
先ずは、関節の緊張を取り、周辺の腱・筋肉を緩める様にはりとお灸で治療しました。
3日ごとの第3診
ギックリ腰は気にならないとの事です。
ただもともと腰の弱さ・股関節・左足の痺れ等についての治療は継続して行いました。
治療を重ねる毎に、股関節・左足の痺れも楽になられました。
***「全身的に経絡診断とは］***
身体の基本である、肝・心・脾・肺・腎（五臓）の表裏・陰陽・虚実・寒熱（八網）を調べます。
次に各部位の気の虚実、血の流れ、寒熱、外邪、その他を必要に合わせて調べます。
そして、足の痺れ・股関節・腰の状態とその他、今お困りの症状を起こしている部位の状態を調べて、その部位を含め全体的にはりとお灸で施術いたします。
お越しになられるたびに、繰り返しこれらを調べ、前回と比較しながら施術していきます。
＜足の痺れ：腰痛・左足の痺れと痛み＞
[症状]
腰痛、左足の痺れと痛みがあり、病院にてヘルニアと診断される。
1週間前より、突然痛みが激しくなり、夜も眠れない。
2･3分程も立っておられず、うずくまったりじっとしていられない状態。
[治療]
全身的に経絡診断を行い、加えて腰、股関節、骨、軟骨、腱･靭帯、筋肉、末梢神経等を調べてみると、この痛みに関するすべてに、 ※風寒の外邪 [ふうかんのがいじゃ] が影響している様なので、まずは風寒の外邪 [ふうかんのがいじゃ]の治療に専念致しました。
針をしたり、お灸をしたりと懸命に風寒に対する治療を取り組んだが、なかなかすぐには風寒の外邪は除かず、10数回でようやく風寒に対する治療も終わり、症状も緩和されました。
その後は、腰を強固とする様にはりとお灸で治療を進めました。
現在この方は、仕事の合間や行き帰りと、なるべく歩く様努力され、また養生にと当院に来院されています。
※風寒の外邪 [ふうかんのがいじゃ]とは
一般的に風邪と考えてもらうと分かりやすいと思います。
風寒の外邪が皮膚にあれば「さむけ」がしますし、鼻に影響すれば「鼻炎」、のどに影響すれば「のどが痛み」、肺に影響すれば「咳が出る、さらには肺炎」につながっていきます。
この方の様に、関節や末梢神経、腱･靭帯、筋肉に影響すれば、激しい痛みになってしまいます。
***「全身的に経絡診断とは］***
身体の基本である、肝・心・脾・肺・腎（五臓）の表裏・陰陽・虚実・寒熱（八網）を調べます。
次に各部位の気の虚実、血の流れ、寒熱、外邪、その他を必要に合わせて調べます。
そして、左足の痺れ、腰、股関節、骨、軟骨、腱･靭帯、筋肉、末梢神経等の状態とその他、今お困りの症状を起こしている部位の状態を調べて、その部位を含め全体的にはりとお灸で施術いたします。
お越しになられるたびに、繰り返しこれらを調べ、前回と比較しながら施術していきます。
＜足の痺れ：ギックリ腰からの足の痺れ＞
[症状]
4日前、ギックリ腰で右側が痛む。
もともと腰が悪く、右股関節も痛む。
左足がしびれる。
胃腸が弱く、下痢しやすい。
身体がだるく、疲れやすい。
[治療]
全身的に経絡診断を行い、加えて腰を調べました。
腰は、関節そのものに緊張があり、周辺の腱・筋肉は、非常に強く緊張している状態でした。
先ずは、関節の緊張を取り、周辺の腱・筋肉を緩める様にはりとお灸で治療しました。
3日ごとの第3診
ギックリ腰は気にならないとの事です。
ただもともと腰の弱さ・股関節・左足のシビレ等についての治療は継続して行いました。
治療を重ねる毎に、股関節・左足のシビレも楽になられました。
***「全身的に経絡診断とは］***
身体の基本である、肝・心・脾・肺・腎（五臓）の表裏・陰陽・虚実・寒熱（八網）を調べます。
次に各部位の気の虚実、血の流れ、寒熱、外邪、その他を必要に合わせて調べます。
そして、足の痺れ・腰の状態とその他、今お困りの症状を起こしている部位の状態を調べて、その部位を含め全体的にはりとお灸で施術いたします。
お越しになられるたびに、繰り返しこれらを調べ、前回と比較しながら施術していきます。
＜足の痺れ：急な腰の痛みからの足の痺れ＞
[症状]
3日前の朝、急に腰の痛みが強くなった。
右足ふくらはぎがしびれる。
[治療]
全身的に経絡診断を行い、足の痺れと腰の状態を調べると、もともと循環が悪いところに、風寒の外邪（冷え）が影響している様で、右足抹消神経にも同様の影響がありました。
まずは風寒の外邪を取り除くように鍼とお灸で治療を行いました。
5日後の第2診では、まだ少し風寒の外邪の反応が残っているようなので、同様に鍼とお灸で治療を行いました。
以後、痛みが出る時には来院されています。
***［全身的に経絡診断とは］***
身体の基本である、肝・心・脾・肺・腎（五臓）の表裏・陰陽・虚実・寒熱（八網）を調べます。
次に各部位の気の虚実、血の流れ、寒熱、外邪、その他を必要に合わせて調べます。
そして、足の痺れ・腰の状態とその他、今お困りの症状を起こしている部位の状態を調べて、その部位を含め全体的にはりとお灸で施術いたします。
お越しになられるたびに、繰り返しこれらを調べ、前回と比較しながら施術していきます。
足の痺れのまとめ
足の痺れについては、さまざまな要因があります。生活習慣、加齢、病気に由来するものなど…
足の痺れの症状を緩和して快適な生活を取り戻すためには、早めの足の痺れの治療を行うことが大切です。
鍼灸治療は長い歴史があり、鍼灸の施術として「不定愁訴（なんとなく体調が悪い）」にあてはまる症状などは、鍼灸治療で症状が緩和する可能性があります。
鍼灸院では、患者さんが来院されたら、まずは来院されるきっかけになった症状や部位、発症の原因や経過、その他にも色々なことをお聞きし、その後、脈診・腹診・舌診などの東洋医学的検査、さらに法的に可能な西洋医学的検査も実施するケースが多いです。それらから鍼灸の適応か否かの判断をし、病状や体質の診たてを行った後に、適切な経穴に鍼灸を施します。
大まかに言うとこのような鍼灸治療の流れがありますが、古来より日本の鍼灸治療には流派のようなものが様々にあり、それぞれの鍼灸師が学んできた流派の教えに則って東洋医学的な診たてを行います。また施術に関しても同様に、経穴の選択、鍼の刺し方・灸のすえ方など、それぞれに良いとされる鍼灸方法で行います。
（公益社団法人 日本鍼灸師会のサイトより一部を引用）
足の痺れは鍼灸治療で症状の緩和が見込めますので、気にかかることがありましたら、お気軽に「ご予約やお問い合わせ」ください。